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备孕时,男性可以这样对身体进行调理!

  • 发布时间:2019-07-11
  • 阅读:
  • 发布者:龙婴试管婴儿
  说起备孕,大多数人都认为女性才是真正的主力军,但是如果男性的精子不健康,女性再怎么努力都是白费,所以在生孩子的这个事情上,双方得要一起努力才行,为了造成孩子的优良基因,备孕中的男性要怎样做呢?
 

  1、进行适当的运动

 
  也有不少人意识到自己的身体不利于备孕,所以在备孕期间拼命的健身,其实,运动过度也会降低男性的生育能力,因为在做剧烈运动时,会有精液产生大量的活性氧成分,这种成分能降低精子的活力跟反应能力,从而造成精细胞死亡率增加,降低精子的密度。
 

  2、戒酒戒酒

 
  备孕时最主要的就是戒烟戒酒,抽过多的烟甚至是二手烟,都有相应的有毒物质,这些有害物质会通过血液进入人体,杀死男性体内的健康精子,从而降低精子的数量。
 

  3、勿穿紧身裤

 
  因为紧身裤勒得比较紧,所以影响阴囊的血液循环,除此之外,还会提升睾丸局部的环境温度,不利于精子的生成,所以,在备孕时期要尽可能的穿一些宽松的裤子。
 

  4、保证营养的摄入

 
  备孕期间男性也要特别注意摄入足够的营养,可以多补充蛋白、维生素、矿物质等,这些都对精子的质量有帮助。
 

  5、保证睡眠质量

 
  要是经常性的熬夜加班、熬夜玩手机、熬夜玩游戏,这样只会让自己的身体更加疲惫,从而缺乏活力。在备孕时,要保证充足的睡眠质量,更要保证良好的生活状态。
 

  6、心理上的准备

 
  如果已经打算好要孩子了,那除了身体上的调理,心理上也要做好相应的准备,有时间可以去看看育儿书籍,看能不能帮助自己的伴侣度过整个孕期。也可以看一下育儿知识,做好当爸爸的准备。男科医院哪家好
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